暑さ対策！！

みなさん、おはようございます〜😊

最近、気温が夏並みに上がってますよね〜💦😅

そんな訳で、最近行ってる暑さ対策、特に脱水症、熱中症対策の一つを紹介しようと思います^_^

汗をかくと水分以外に塩分や糖分、ミネラルなどが出ていきます！！

そこで作っている飲料ですが、

・水1L

・砂糖20g〜40g(あればブドウ糖が望ましい)

・塩3g

・レモンなどの柑橘系の果汁

を合わせたものです(^^)

栄養は取れないかもですが、一時的な脱水対策はできます(^^)

良かったら是非作ってみてください！！

栄養分が欲しい、作るのめんどいという方は...

まずはコメントしてくださいね😆

というわけで

今日もごきげんよう〜✋️